20 मिनट एक्सरसाइज करने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?

यानी 15-20 मिनट रोप जंप करने से लगभग 250-300 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए ये काफी आसान एक्सरसाइज हैं। इसे आप कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं।